参加費無料！尿ナトカリ比で減塩につなげよう！【20～40代の市民限定】

 

尿から塩分の摂り過ぎ？が分かる！

　日本人の食塩摂取量の目標量は、男性7.5g未満/日、女性6.5g未満/日です。令和元年国民健康・栄養調査では1日あたりの食塩摂取量は、男性10.9g、女性9.3gとなっており、目標量を大幅にオーバーしており、日本の大きな健康課題となっています。そこで、尿に含まれているナトリウム（塩分）とカリウム（野菜）のバランスから、塩分をとりすぎているか把握できる「尿ナトカリ比」が注目を集めています。
　私たちが普段摂っている調味料や魚介類、漬物、加工食品などにはたくさんの塩分が含まれていて、知らず知らずのうちに摂りすぎているのが現状です。さらに、小さいころからの味覚形成は非常に大切で、子どもは濃い味になれてしまうと、薄味のものを受け入れることが難しくなってしまいます。
　まずは、ご自身が塩分をどのくらい摂っているのか知り、塩分過多にならない食生活のポイントを学ぶプログラムに参加しませんか。

尿ナトカリ比とは

　尿ナトカリ比とは、尿に含まれるナトリウム（塩分）とカリウム（野菜）のバランスをみる数値です。塩分をとりすぎると尿ナトカリ比は高くなり、野菜をたくさんとると低くなります。「尿ナトカリ比」をみることで、塩分を多くとり過ぎていないか、野菜や果物が不足していないかが分かります。

参加者募集！参加費無料！！

　尿ナトカリ比の検査は、一般的に約5,000円の検査料がかかりますが、このプログラムにご参加いただくと無料で受けられます。
　また、食生活改善のためのポイントを動画や管理栄養士の個別相談などで学べます。好きな時に動画をご視聴ください。個別相談を希望の方は、ご都合のよい日程にできる限り対応いたします。

 

尿ナトカリ比の実施内容

スケジュール

日程	内容
8月	・申込 ・食生活アンケートの回答
9月	・検査キット到着（検査キットが2回分届きます。） ・1回目の尿を提出（※） ・検査結果の通知
10月	・講座（動画視聴）、市管理栄養士による個別相談（希望者）
12月	・2回目の尿を提出（※） ・検査結果の通知
1月	・市管理栄養士による個別相談（希望者）

※ 尿検体の提出

提出先		東保健センター：上尾市緑丘2-1-27 西保健センター：上尾市春日2-10-33
提出期間	1回目	9月24日（火曜日）から9月28日（土曜日）・9月30日（月曜日） ※土曜日の提出先は西保健センターのみ
	2回目	12月2日（月曜日）から12月7日（土曜日） ※土曜日の提出先は西保健センターのみ
提出時間		8時30分から12時

 

対象者

20～40代の上尾市民

定員　　　

100人（先着順）

費用

無料

申込

8月1日（木曜日）から8月30日（金曜日）までに専用フォームから