ピラティス動画を作成しました

​手軽に、継続的に健康づくり～​おうちでピラティス！​～​

外で身体を動かすことはとても気持ちのいいことですが、天気に左右されて、思うように実践できないことがあります。そんな時、天気に左右されずに、自分の空き時間に運動をできるのがピラティスです。空いた時間に自宅でピラティスを始めてみませんか。

ピラティスの効果

• インナーマッスルの強化
• 姿勢の改善
• 肩こり・腰痛などの改善
• ストレス軽減
• 自律神経が整う
• 食欲の抑制
• ​骨盤の歪み改善
• 新陳代謝の向上 ​

ピラティス動画

本動画は市の運動教室の講師の協力のもと作成しました。​ぜひ、ご視聴ください。