免疫力を高めるレシピ

免疫力を高めるためには、主食・主菜・副菜がそろった栄養バランスの良い食事を基本に、十分な睡眠や休養、適度な運動が大切です。

腸内細菌を整え、免疫細胞の働きを高める食材を使ったレシピを紹介します。

主食・主菜・副菜に分類しています。日々の食事作りの参考にしてください。

こちらのレシピは、埼玉県鴻巣保健所管内保健衛生活動連絡協議会　栄養部会で作成したものです。

※この会は鴻巣保健所・鴻巣市・上尾市・桶川市・北本市・伊奈町で構成する栄養士の会です。

主食

主菜