セルフメディケーションについて

セルフメディケーションとは「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすること」と世界保健機関（WHO）により定義されています。

セルフメディケーションを推進することは、健康維持、生活習慣病等の疾病予防だけでなく、医療費の節約にもつながります。

自分の健康は自分で守ることを意識し、適度な運動、栄養バランスの良い食事、十分な睡眠時間の確保など規則正しい生活を心掛けましょう。また、定期的に健康診断などを受診し、自分の体の状態を知っておくことも重要です。

軽い体調不良の時には、市販されている医薬品（OTC医薬品）を上手に利用し、自分自身で手当て・予防を行うことも、セルフメディケーションの一つです。

皆さんもセルフメディケーションに取り組んでみませんか。