作ってみよう!アッピーレシピ
印刷用ページを表示する 掲載日:2025年4月1日更新 ページID:0271856
アッピーレシピとは
アッピーレシピは上尾市健康増進計画・食育推進計画に基づき作成されたレシピです。
「若い世代の朝食欠食が多い」、「主食・主菜・副菜が揃っていない」、「野菜摂取量が少ない」、「男性の肥満」などの現状(健康および食育に関するアンケート調査結果)を踏まえ、簡単かつエネルギーを控えた、さらに塩分も控えめのレシピを作成しています。副菜は野菜たっぷりのレシピになっています。
レシピの見方
◯△☐ は、料理のジャンル分けを表しています。
◯ 主食・・・ごはん・パン・麺類など。炭水化物が多く、熱や力になるものです。
△ 主菜・・・肉・魚・大豆製品・乳製品など。たんぱく質が多く、血液や筋肉をつくります。
☐ 副菜・・・野菜・海藻・果物類。ビタミン・ミネラルを含み、からだの調子を整えます。
主食・主菜・副菜で栄養バランスを整えよう
1回の食事で主食・主菜・副菜を揃えることで、栄養のバランスがとりやすくなります。
※ 主食・主菜・副菜、料理の種類をクリックすると、レシピが見れます。
新しいレシピを追加しました!!
ぜひ、日々の献立にお役立てください。
調理レベルは1から3段階表示です。黒い★が増えると調理が難しくなります。
★ 簡単(目安調理時間5分から20分)
★★ 普通
★★★ 難しい