鶏肉のマヨコーンチーズ焼き     
   　                         200キロカロリー
  材　　料         分　量   切り方
1 鶏もも肉(30ｇ)　2個  
2 白ワイン 　      1ｇ 
3 塩 　　　　　      0.2ｇ 
4 こしょう 　        0.01ｇ 
5 タマネギ 　       5ｇ      みじん切り
6 ホールコーン   10ｇ 
7 マヨネーズ 　    12ｇ 
8 細切りチーズ 　10ｇ 
9 アルミカップ 　  1個 
     
     
(1)鶏肉に塩・こしょう・白ワインで下味を付ける。  
(2)タマネギ・ホールコーン・マヨネーズを混ぜておく。  
(3)アルミカップに鶏肉を入れ、(2)のタレ・細切りチーズをかけて焼く。